高血脂高胆固醇问题逐渐成为人们关注的焦点，它们不仅会给我们的身体带来不适，还会增加患心血管疾病等严重病症的风险。那么，面对高血脂高胆固醇，我们在饮食上应该特别注意些什么呢？📢

高血脂高胆固醇饮食通常需要注意以下几点：👇

🔶控制饱和脂肪摄入：饱和脂肪会显著增加血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量，容易在血管壁上沉积，久而久之形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄、堵塞，增加心脑血管疾病的风险。

🔶增加膳食纤维摄入：膳食纤维能在肠道中与胆固醇结合，阻止胆固醇的吸收，促进其排出体外，从而有效降低血液中的胆固醇水平。

🔶控制糖分摄入：过多的糖分会在体内转化为甘油三酯，升高血脂水平。同时，高糖饮食还会导致血糖波动，影响胰岛素分泌，间接影响血脂代谢。

当身体出现这些症状时，或许是高血脂高胆固醇在作祟：👀

🎈视力模糊：当高血脂和胆固醇升高时，眼部血管也可能受到影响，视网膜会出现微循环障碍，从而引起视力模糊。

🎈头晕头痛：血液中血脂和胆固醇过高，会使血管壁增厚、管腔变窄，导致脑部供血不足。这种情况下，患者会经常感到头晕头痛，尤其是在劳累、情绪激动时，症状会更加明显。

🎈肢体麻木：高血脂高胆固醇患者的四肢血管也可能受到影响，血液循环不畅，导致肢体供血不足，出现手脚麻木的症状。

高血脂高胆固醇预防措施，见图了解！通过综合措施的实施，我们可以有效地降低高血脂和高胆固醇的风险。💖