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• 拔完智齿多久可以刷牙

  一般情况下，拔智牙24小时后可以刷牙，拔牙后24小时内不进行刷牙和漱口，24小时后可以刷牙。刷牙的时候宜选用软毛牙刷，轻轻的刷洗牙龈及牙面，应避免触及创面，以免血凝块脱落造成拔牙窝出血，或使拔牙创面延迟愈合。如拔除智牙过程中行牙龈手术，可延长至48到72小时后再刷牙，并且刷牙时，牙刷不应接触手术切口。需要指出的是，下颌智牙拔除后，有些患者担心食物残渣，会掉入拔牙窝内，并引发轻微的焦虑情绪。其实，这种担心是多余的，液态的食物残留会被唾液稀释，即使进入拔牙窝，也无需特殊处理；块状的食物残渣进入拔牙窝后，可尝试漱口，或用针管冲洗，将其冲出或使用小镊子将其轻轻夹出。

  

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  辛鹏飞 副主任医师山西白求恩医院

  2019-12-05 16082次

• 长短腿可以拉伸矫正么

  一般如果是结构性的不等长，已经有骨性结构的长度的差别了，单纯通过拉伸的方法，是没有办法实现不等长的矫正的。对于某些特殊情况，比如因为臀肌挛缩导致的骨盆倾斜，导致的表观性的不等长，通过一侧关节的拉伸锻炼，是可以实现骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，这种功能性不等长也随之消失。在这种情况下，拉伸锻炼是有效的。而对于真正的结构不等长，无论你怎么做拉伸，也不会把短缩的骨头给拉长。所以这样的情况下，用拉伸锻炼的方法就是没有什么明显的效果。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 3700次

• 运动完多久可以喝水
  一般情况下，运动完以后十分钟之后再喝水是比较好的，也可以坚持到半个小时或者是一个小时之后再喝水。因为刚刚运动完过后，体内的大部分的血液还有营养都存在于人体的肌肉当中以及骨骼当中，这个时候胃部的血液还有胃部的黏膜功能都是比较差的，如果在运动完以后就立马喝水会加重胃部的负担，甚至会引起胃功能的紊乱，痉挛。另外，在运动之前也应该要避免过多的饮水，可能会导致胃肠道内容物的增多，容易导致肠梗阻，建议大家应该要注意一下，最好在运动完休息十分钟或者是半个小时以上再喝水，避免引起一些肠胃的不适，增加身体患疾病的几率。
  语音时长 01:13”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-09 26919次

• 运动完多久可以洗澡
  在现实生活当中，如果在运动完以后身体上会有一些汗液，这个时候不要立马就洗澡，因为刚运动完身体的毛孔处于开放状态，流汗比较多，如果立刻洗澡的话，容易导致感冒的出现或者是身体里面的汗液还没有完全排出来，洗澡以后仍然会有很多的汗出现。而是最好要休息半个小时以后，然后身体的各项生命体征都比较平稳的状态，毛孔也基本上处于半开合的状态，这样的情况下再洗澡会更好。而且，洗澡的时候也应该要注意水的温度不能够太低，也不能够太高，水温适当才能够达到缓解疲劳的作用。所以运动完以后一定要休息一段时间以后再洗澡，不要立刻洗澡，不然的话很容易受风着凉，引起感冒，建议大家也应该要注意一下。
  语音时长 01:16”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-05-09 135304次

• 跑完步立刻坐下会抽筋吗
  病情分析：一般情况下跑完步以后建议不要立即坐下，有可能长时间跑步肌肉紧张会引起抽筋的动作。跑完步以后适当的进行一些拉伸动作，舒缓肌肉。意见建议：平常在跑步的时候也要注意劳逸结合，要选择松软舒适的鞋子。跑步的过程中运动幅度不要过大，跑步一般选择在饭后一个小时比较好。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-10 1103次

• 拉伸可以瘦腿吗?
  病情分析：拉伸一般不可以瘦腿。拉伸并不能达到瘦腿的目的，因为拉伸只能伸展肌肉，这是一项在锻炼前进行的活动，通常只能保证在运动过程中不会发生抽筋。瘦腿可以去正规医疗机构注射瘦腿针。意见建议：注射完瘦腿针后要注意当天不要洗澡，因为可能皮肤伤口还未愈合。同时还要注意饮食清淡，也不要抽烟、喝酒。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-11-15 3008次

• 拉伸完多久可以坐下？一文掌握正确坐立时机！
  🌞拉伸是通过肌肉、肌腱和韧带的被动延长，增加关节活动范围、缓解肌肉紧张的重要运动环节。拉伸后若过早坐下，可能影响血液循环，削弱拉伸效果，甚至导致肌肉酸痛加剧。但拉伸后究竟间隔多久坐下才合适，很多人并不清楚，下面来详细了解！🌞拉伸完通常多久能
  黄玮 副主任医师华中科技大学同济医学院附属协和医院

  2025-05-30 0次

• 揭秘—运动完多久可以坐下
  那天，叔叔像往常一样在公园慢跑了几圈，感觉有些累，便直接坐在了旁边的长椅上。没过多久，他开始感到胸闷、气短，甚至出现了头晕的症状。家人急忙将叔叔送往医院，经过一系列检查，医生告诉我们，叔叔这是因为运动后立即坐下导致的血液循环不畅，进而引发了身体不适。那么，运动完到底多久可以坐下呢？你是否也有同样的疑
  2024-04-28 0次