怀孕的女性一般吃草莓、橘子、香蕉、苹果、火龙果等水果比较好,如果吃水果后出现不适,需要立即就医。
1、草莓:
不仅可以为身体补充所需的营养,而且口感鲜美,能够刺激味蕾,可以改善在孕期出现的食欲不振、恶心等症状。
2、橘子:
含有较为丰富的维生素,能够促进铁的吸收,可以在一定程度上预防贫血。
3、香蕉:
其中的钾含量比较高,能够维持体内的电解质平衡,所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,能够预防便秘。
4、苹果:
是一种性质温和的水果,不会对胃肠道造成刺激,可以为身体补充维生素、矿物质以及膳食纤维等。
5、火龙果:
其中的纤维素比较丰富,能够促进胃肠道蠕动,可以减轻胃肠道负担,特殊的味道还可以刺激嗅觉神经,有助于增加食欲。
吃以上水果时应控制摄入量,同时还要遵医嘱产检,以便了解自身和胎儿的具体情况。