做好这3点让你远离勃起功能障碍

勃起功能障碍也称ED，是最常见的一种男性性功能障碍，指阴茎持续不能达到或维持足够的勃起以完成满意的性生活，病程3个月以上。勃起功能障碍的致病因素较多，如不良习惯、焦虑、抑郁等精神心理因素和外伤、心血管疾病、糖尿病等疾病都可能导致勃起功能障碍。一般男人说起来ED都避而不谈，觉得这是自己不行，很没面子，那能不能做些什么让自己可以远离ED呢？

1、健康饮食

要远离勃起功能障碍当然和日常饮食分不开，平常生活中一定要注意健康饮食，可以多吃点羊肝、韭菜、泥鳅、鸡蛋、虾等食物，对于改善ED都有很大帮助，要注意不抽烟不喝酒。

2、健康生活

现在生活压力大，很多男性工作压力大，要学会通过一些健康的方式给自己减压，比如跑步、打球等等。

另外有些男性有一些原发疾病如高血压、高血脂、糖尿病等，都可能引起ED，所以要积极治疗这些原发病。

夫妻房事有度，可以适当性生活，但是切勿过度，过度可能会使ED更为严重。

3、健康心理

培养正确的性意识，不要对性有厌恶等负面情绪，更不要因为有过一两次的勃起失败就丧失了信心。性爱是夫妻双方增进感情的桥梁，当出现问题时，夫妻应积极消除不和谐心理因素，特别是妻子，多体谅理解丈夫，避免给男性造成精神压力。

这些都可以有效预防勃起功能障碍，如果已经勃起功能障碍了，应该及时去正规医院治疗。临床上治疗勃起功能障碍的方法大多已经成熟如药物治疗、心理治疗等。口服药物最简单、最容易接受所以成为勃起功能障碍的一线治疗方法，其中作用于外周的口服药物PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非、伐地那非等）是目前治疗ED的首选药物，总有效率超过70%。

西地那非的代表药物有万艾可，起效时间一般为1小时，持续时间为4小时左右，他达拉非的代表药物有国内新上市的欣炜歌，是国内唯一通过一致性评价的长效PDE5抑制剂，起效快通常为30分钟，持续时间久可达到36小时，不需要事先计划和安排，整个周末都可以自由选择，可以让性生活更自然更从容。另外，欣炜歌也不受饮酒和高脂饮食的影响，任何时候都可以有愉快地“性福”生活。

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做好这3点让你远离勃起功能障碍

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