遇冷遇热都起荨麻疹，这可能是由于皮肤对温度变化敏感所引发的过敏反应。针对这一问题，患者可以采取以下措施：
首先，保持皮肤适宜的温度是关键。避免暴露在极端的冷热环境中，尽量待在温度适中的室内。在寒冷天气中，要注意保暖，穿着适宜的衣物以防止受凉。
其次，保持皮肤清洁和湿润也非常重要。洗澡时水温不宜过高，避免使用刺激性强的洗浴用品。洗完澡后，可以适当涂抹温和的保湿乳液，以保持皮肤湿润，减少过敏反应的发生。
另外，饮食方面也需特别注意。避免食用过于辛辣刺激的食物，多摄取富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于增强皮肤的抵抗力。
同时，增强身体免疫力也是预防和减轻荨麻疹症状的重要手段。保持充足的睡眠，适当进行体育锻炼，都有助于提升身体对过敏原的抵御能力。
最后，如果荨麻疹症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，帮助患者有效控制症状，提高生活质量。
总之，遇冷遇热引发的荨麻疹需要综合多方面的措施来预防和治疗，从生活习惯、饮食调整、增强免疫力等多个角度入手，才能更好地管理和控制这一症状。同时，患者的具体情况还需咨询专业医生，以获得更加精确和个性化的治疗建议。
