淮山一般是指淮山药,淮山药、芡实、莲子、桂圆肉孕妇一般都是可以吃的。
淮山药含蛋白质、黏液质、多糖、微量元素、维生素等,并且中医认为其味甘,性平,归脾、肺、肾经,具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效。芡实含淀粉、蛋白质、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素,中医认为其味甘、涩,性平,归脾、肾经,具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带的功效。莲子含维生素及多种矿物质,并且具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神之功效。桂圆肉富含葡萄糖、蔗糖等,中医认为其味甘、性温,归心、脾经,有开胃、养血益脾、补心安神等功效。
这些都属于药食同源的食物,孕妇适量吃可以为身体补充营养,帮助提高抗病能力,对身体健康是有好处的。但是由于孕妇活动量相对较少,胃肠蠕动较慢,因此不要多吃这些食物,多吃可能会有腹痛、腹胀等不适症状出现。