前一段时间一名中年男性来到医院就诊，这位患者告诉我，他最近出现了身体浮肿的情况，同时还伴有小便增多。他听朋友说，按摩然谷穴位能够缓解这个症状，但是又不知道这个穴位的位置在哪里？于是特意来向我咨询，我给他做出了详细的解答。

然谷穴位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。简单来说，就是在我们的大脚趾和二脚趾之间的缝隙处，向下延伸大约一横指的距离，就能找到然谷穴。在寻找时，可以轻轻按压，感到微微酸痛的地方就是然谷穴了。

按摩然谷穴位的方法：

1、用大拇指用力往下按，按下去后马上放松。当大拇指按下去的时候，穴位周围乃至整个腿部的肾经上都会有强烈的酸胀感，但随着手指的放松，酸胀感会马上消退。

2、等酸胀感消退后，再按上面的方法按，如此重复10～20次。双脚上的然谷穴都要按，如果是自己给自己做，则两个穴位可以同时进行，可以每次按摩3~5分钟。

然谷穴是一个非常重要的穴位，它具有多种保健功效，对于我们的健康有着积极的影响。通过了解和掌握然谷穴的准确位置和按摩方法，我们可以更好地利用这一穴位来调理身体。