血脂，这个与我们健康息息相关的指标，时常被我们所忽视。但当它悄悄升高，却可能对我们的身体造成不可逆转的损害。那么，如何判断自己的血脂是否偏高呢？

1、了解家族病史：高血脂具有一定的遗传倾向。如果你的家族中有高血脂病史，那么你患高血脂的风险也会相应增加。

2、观察身体症状：高血脂虽然通常不会有明显的症状，但长期存在可能会导致一些身体的不适。如胸闷、气短、头晕、视力模糊，甚至可能出现眼睑周围的黄色瘤。

3、血脂检测：最直接且准确的方式就是通过血脂检测来判断。在空腹状态下，医生可以通过抽取你的静脉血液，检测其中的胆固醇、甘油三酯等指标，这些指标能够直观地反映出你的血脂水平。

一旦确诊血脂高，可以采取以下方法改善：

1、饮食调整：遵循低盐、低脂、高纤维的饮食原则，减少高脂肪食物的摄入，增加新鲜蔬菜、水果的摄入。

2、增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3、药物治疗：在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀胶囊等药物来降低血脂水平。

为了预防血脂升高，我们可以采取一些有效措施，详情见图。让我们从现在开始，更加关注自己的血脂状况，为自己的健康护航！