失眠比较严重时，应首先明确失眠的原因，并针对性地采取措施进行治疗。一般来说，治疗严重失眠需要综合运用心理治疗、行为疗法以及必要时的药物治疗。
1、心理治疗是关键。很多失眠患者伴随着焦虑、抑郁等心理问题，通过心理咨询或心理治疗可以帮助患者调整心态，缓解精神压力，从而改善睡眠质量。
2、行为疗法也很重要。建立规律的作息时间，避免夜间过度使用电子设备，以及进行适当的体育锻炼，都有助于调节睡眠。此外，睡前进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等也有助于快速入睡。
当心理和行为治疗无法有效缓解失眠时，可以考虑药物治疗。常用的药物包括：
1、苯二氮䓬类药物，如地西泮，能够快速诱导睡眠，但长期使用可能产生依赖性。
2、非苯二氮䓬类药物，如佐匹克隆，具有较短的半衰期，适用于入睡困难的患者。
3、抗抑郁药物，如米氮平，在治疗失眠的同时，还能改善患者的情绪状态。
改善睡眠环境也是治疗失眠的重要一环。保持卧室安静、舒适，并调整合适的温度和湿度，有助于患者放松身心，进入深度睡眠。对于长期严重失眠的患者，应定期进行健康检查，以排除潜在的躯体疾病对睡眠的影响。
综上所述，治疗严重失眠需要综合考虑多种方法，并根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
