并不存在牙结石怎么自己去除的说法,这种说法不准确,牙结石可以通过戒烟、调整饮食、加强口腔卫生管理,喷砂洗牙法、超声波洗牙等方式改善,如果有不适症状,建议立刻就医。
1、戒烟:
烟中含有尼古丁、一氧化碳、焦油等有害物质,长时间吸烟容易导致牙齿颜色变黄,也会增加牙结石的出现几率,因此需要及时戒烟。
2、调整饮食:
日常生活中应减少含糖食物和碳酸饮料的摄入,特别是奶糖、巧克力、奶油蛋糕等,可以吃一些高膳食纤维的食物,比如芹菜、火龙果等,高膳食纤维类的食物充分咀嚼后有利于牙面清洁。
3、加强口腔卫生管理:
若长期不刷牙不漱口,则会引起牙结石,因此日常生活中应养成勤漱口、勤刷牙等良好口腔卫生管理方式,以减少牙结石的形成。
4、喷砂洗牙法:
此方式能够将附着在牙齿上的茶垢、烟垢以及食物软垢等清理干净,从而达到去除牙结石的作用。
5、超声波洗牙:
该方式可以利用超声波的高频振荡作用,高效去除牙结石、牙菌斑。
如果出现牙结石,建议在医生指导下选择适合自己的方式进行改善,切不可盲目轻信偏方或滥用药物。