失眠易醒的治疗方法

对于失眠易醒，这也是失眠的常见症状，属于失眠的一种常见类型。

一般发生失眠易醒症状，多数由于环境刺激等因素引起的，比如睡觉之前过于兴奋，看恐怖电影，或者进行过于刺激的游戏等，饮用咖啡、浓茶类食物，或者情绪过于紧张等，都会影响到睡眠质量，导致睡眠质量降低，出现失眠易醒情况。

生活中根据失眠易醒的原因，进行对因治疗，对症处置，如果发生失眠易醒情况，可能是因为周围环境过于吵杂，室内环境湿度过高，湿度过低，温度过高，温度过低，盖的被子过薄，或者被子过厚等原因，都会影响到睡眠质量，出现失眠易醒的症状。

如果病人长期出现失眠易醒症状，可以通过改变室内环境等因素，来调整睡眠。

1、一般睡觉之前，避免观看过于刺激、恐怖的电视剧、电影，也不要进行过于激烈的交流，容易影响睡眠。

2、尽量保持室内适当温湿度，比如室内湿度保持在50-60%，温度维持在20摄氏度左右，这样的温湿度最为适宜，最适合睡眠。

3、保持室内环境安静，空气清新，被子薄厚适宜，这样有利于睡眠。

1、治疗失眠是一个漫长的过程，对于轻度失眠者，或者暂时性失眠者，可以适当给予药物进行治疗，比如牛磺酸粉，能够有效减轻疲劳，恢复和改善睡眠。

2、平和心态，避免情绪紧张、焦虑、抑郁等不良情绪刺激。

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