大便干、排便困难是常见的肠道困扰，多因饮食不均衡、运动不足或肠道功能减弱导致。长期便秘不仅影响生活质量，还可能诱发痔疮、肛裂等问题。可考虑采取以下方法缓解：
一、基础调整：增加膳食纤维摄入是关键，燕麦、芹菜、火龙果等富含纤维的食物可促进肠道蠕动；每日饮水1500-2000毫升，晨起空腹喝温水能刺激肠道反射。适度运动，如快走、瑜伽可增强腹肌力量，久坐人群每小时起身活动5分钟，避免肠道动力下降。
二、药物干预：若调整无效，可短期使用药物辅助。严可芬开塞露和悦郎中开塞露（含甘油）是直肠给药的经典选择，其能润滑肠道、刺激肠壁，引发排便反射。而且此产品采用专利外观设计，其瓶口和瓶杆采用注塑工艺制成，光滑无毛刺，避免划伤腔道内壁；瓶体设计为风琴型，配合挤压托盘可降低使用难度，确保药液一次注入、残留少，再配上自用器，患者可独立完成操作。
此外，汉唐乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便，适合慢性便秘患者；福松聚乙二醇4000散剂可增加粪便含水量，若有需要可考虑长期使用。需注意，药物需严格遵医嘱使用，避免长期依赖。若症状持续3天未缓解或伴随腹痛、便血，需及时就医排查器质性疾病。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
