嗓子一般指的是喉咙，最近喉咙疼可能是用嗓过度、环境因素、病毒性感冒、急性咽炎、扁桃体炎等因素引起的，可以通过休息、多喝水、口服药物的方式改善，如果出现了异常情况，建议及时就医。
1、用嗓过度：
如果长时间大声说话或者是唱歌，会对咽喉部位的黏膜造成刺激，使局部血管扩张水肿，引起喉咙痛，避免过度用嗓，尽量减少说话的时间，如果需要长时间说话，可以尝试使用麦克风或扩音器。
2、环境因素：
如果环境过于干燥，而且患者饮水量较少，通常会导致咽喉干燥，引起疼痛症状，此时应注意多喝水，保持喉咙的湿润，可以尝试喝温水，蜂蜜水，有助于缓解喉咙疼痛。
3、病毒性感冒：
主要是细菌感染引起的，当病毒侵入喉咙引起感染，会导致咽喉部位充血、水肿，出现红肿、疼痛等症状，可以在医生指导下服用利巴韦林颗粒、磷酸奥司他韦胶囊、蒲地蓝消炎口服液等药物治疗，这些药物可以在饭后半小时服用。
4、急性咽炎：
可能是细菌感染、接触过敏原等因素引起的，会导致咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织发生急性炎症，通常会表现为咽部干燥发痒、咽痛明显和吞咽不适等症状，可以在医生指导下服用西地碘含片、银黄含片、六神丸等药物治疗，可以选择在饭后用40℃温水送服药物。
5、扁桃体炎：
可能是细菌感染引起的，会导致咽部黏膜和淋巴组织发生炎症，炎症的刺激会导致喉咙部位充血、水肿，使患者出现咽部不适、喉咙疼痛等症状，可以在医生指导下服用猴耳环消炎颗粒、阿莫西林胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗，服用药物时可以选择40℃温水送服，以免破坏药物成分。
日常生活中应注意调整饮食，多吃容易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹、蔬菜粥等食物，避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、胡椒粉、芥末等，以减少对咽喉部位的刺激。
