晨起时可用30分钟进行读书、写字、看报等,锻炼脑力及思维,但应注意劳逸结合,避免过度用脑,多跟人沟通、交流,积极出门社交,保持心情愉悦感。
平时要改正不良生活习惯,早睡早起,保持充足的睡眠,多食新鲜水果和蔬菜,适当进行运动,加快血液循环,提高抵抗力。
晨起时可用30分钟进行读书、写字、看报等,锻炼脑力及思维,但应注意劳逸结合,避免过度用脑,多跟人沟通、交流,积极出门社交,保持心情愉悦感。
平时要改正不良生活习惯,早睡早起,保持充足的睡眠,多食新鲜水果和蔬菜,适当进行运动,加快血液循环,提高抵抗力。
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