在打球过程中，脚踝扭伤是常见的运动损伤。一旦发生，应立即采取正确的急救措施，以减轻肿胀和疼痛，促进恢复。以下是应对脚踝扭伤肿胀的有效方法：
一、初步评估与急救
首先，需评估扭伤程度。轻微扭伤可自行处理，严重扭伤或听到关节撕裂声时，应立即就医。在急救方面，应遵循“RICE”原则：休息、冷敷、压迫、抬高。这有助于减少出血、减轻肿胀和缓解疼痛。
二、药物治疗
1、非处方药：如布洛芬等，可减轻炎症和疼痛。但需注意，若有过敏史或正在服用其他药物，应咨询医生。
2、外用止痛药：如扶他林等，直接涂抹在扭伤部位，有助于局部缓解疼痛。
3、中药贴膏：如云南白药贴等，具有活血化瘀、消肿止痛的功效。
三、康复措施
1、轻度活动：在疼痛可忍受的范围内，进行轻度活动，如缓慢转动脚踝，以促进血液循环。
2、物理治疗：如超声波、电疗等，可加速炎症消退和组织修复。
3、康复训练：在专业指导下进行康复训练，增强脚踝周围肌肉的力量和稳定性，预防再次扭伤。
四、预防措施
加强脚踝周围肌肉的训练、选择合适的运动鞋、运动前充分热身等，都是预防脚踝扭伤的有效方法。
五、注意事项
在恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。同时，定期随访医生，及时调整治疗方案。
综上所述，正确处理打球引起的脚踝扭伤肿胀，关键在于初步评估与急救、药物治疗、康复措施及预防措施的综合应用。
