月经推迟5天了验孕棒显示没怀孕可能是怀孕时间短、生活习惯不佳、宫腔粘连、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起，可以选择加强护理、药物治疗、手术治疗等方法改善，女性还要及时就医。
1、怀孕时间短：
如果怀孕的时间比较短，体内人绒毛膜促性腺激素变化不明显，使用验孕棒检测时，会显示没有怀孕的情况。其属于正常现象，可以等待一段时间后重新检测，在此期间要注意休息，不能进行剧烈运动。
2、生活习惯不佳：
如果平时有熬夜的习惯或者长时间处于紧张状态，会影响体内激素水平分泌，还会引发内分泌失调，使月经出现推迟。需要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，适当的放松压力，及时消除不良情绪。
3、宫腔粘连：
如果宫腔出现了创伤或者感染，会使子宫内膜受损而引起宫腔闭塞，此时会导致月经无法正常排出，还会伴有明显的腹部疼痛，可以在医生操作下进行宫腔粘连分离术治疗。
4、多囊卵巢综合征：
如果本身患有多囊卵巢综合征，不及时控制会因为体内激素紊乱而引发月经异常，此时会出现月经推迟、闭经等现象，甚至会引起排卵异常。可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、炔雌醇环丙孕酮片、戊酸雌二醇片等药物治疗。
5、甲状腺功能减退：
发病原因和垂体病变、免疫异常有关，患病后会出现代谢率减低以及交感神经兴奋性下降，使女性出现月经紊乱，一般会表现为月经推迟、月经量减少等。可以遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等药物治疗。
平时要注意劳逸结合，不可以过度劳累，饮食上保证营养摄入均衡。
