前段时间我坐高铁出差，一路上耳朵都闷闷的，听声音也不太清楚。下车后好一会儿才恢复正常，真的很影响心情。后来我咨询了一位健康管理师，他告诉我这是因为高铁速度太快，车厢内的气压变化导致的。并交给我如何缓解，我来给大家分享一些吧~

解决方法：

1、吞咽动作：每隔一段时间做一次吞咽动作，如咽口水、喝水等，可以帮助调节鼓膜内外的压力。

2、嚼口香糖：咀嚼口香糖可以促进口腔活动，打开咽鼓管，平衡鼓膜内外压力。

3、张大嘴巴：打开口腔，类似打哈欠的动作，也有助于调节耳部压力。

日常生活中，我们也可以通过一些方法来预防坐高铁时耳朵闷闷的情况，比如乘坐高铁前不要吃太饱，避免感冒等。希望这些方法能对大家有所帮助~