挤奶后乳房一碰就疼可以通过冷敷、热敷、按摩、使用吸奶器、服用药物等方法进行缓解。如果身体出现了严重的不适症状，需要及时就医进行规范治疗。
1、冷敷
如果哺乳期女性没有及时排出乳房内的乳汁，不小心挤压碰到后会引起乳腺管堵塞，从而出现乳房肿胀、疼痛的症状，严重时还会出现发热的症状。此时可以使用毛巾包裹冰块，对乳房部位进行冷敷，这样能够促进毛细血管收缩，对缓解肿胀、疼痛症状有帮助。
2、热敷
在冷敷24小时之后，可以拿热毛巾对局部进行热敷，每次热敷的时间是20分钟左右，这样能够加速血液循环，对缓解疼痛感有作用。
3、按摩
可以找专业的按摩师对乳房部位进行顺时针按摩，可以从外围向乳头方向推进每日3~5次，此方法有助于促进淋巴液的流动，可以减少乳腺管堵塞引起的不适感。
4、使用吸奶器
当乳房中有乳汁淤积的情况后，可以使用吸奶器的方法来排空乳房中的乳汁，这样可以减少乳腺管堵塞和细菌感染的风险，在使用吸奶器之前，需要对吸奶器进行消毒处理。
5、服用药物
如果出现了发热或者伴随着乳房疼痛症状，可以在医生指导下服用布洛芬混悬液、布洛芬混悬滴剂、对乙酰氨基酚片等止痛药物治疗，服用药物时可以选择饭后用温水送服。
在治疗疾病期间，一定要穿宽松透气的棉质内衣，并保持乳房清洁，对加快病情恢复有帮助。
