一般伏天泡荷叶水、金银花水、菊花水、薄荷水、柠檬水喝比较好,如果身体出现了不适的症状,建议及时就医。
1、荷叶水:
荷叶具有清热解暑、升发清阳的作用,在伏天泡荷叶水喝,能够帮助清除体内的湿热,缓解暑热引起的不适。
2、金银花水:
金银花性寒,有清热解毒、疏风散热的功效,饮用金银花水可以缓解伏天的燥热感。
3、菊花水:
菊花能清肝明目、清热解毒,伏天饮用菊花水,可以减轻眼睛疲劳,缓解肝火旺盛带来的症状。
4、薄荷水:
薄荷具有疏散风热、清利头目的功效,在伏天泡薄荷水喝能够带来清凉感,提神醒脑。
5、柠檬水:
柠檬富含维生素C,具有抗氧化、提高免疫力的作用,伏天喝柠檬水可以帮助身体补充维生素,促进消化。
伏天需要注意饮食清淡、保持充足的睡眠和适当的运动。