30岁以后越来越胖的原因多元且复杂，主要涉及新陈代谢减缓、生活方式变化、荷尔蒙水平变化、慢性压力以及睡眠质量下降等几个方面。
首先，随着年龄增长，人体的新陈代谢率会逐渐降低。这意味着身体消耗的热量减少，导致更容易积累脂肪。
其次，生活方式的变化也是一个重要因素。随着年龄的增长，很多人因为工作、家庭等原因减少了运动量，同时饮食习惯也可能变得不规律，高脂肪、高热量的食物摄入增加，这些都会导致体重上升。
再者，荷尔蒙水平的变化也会影响体重。例如，随着年龄的增长，生长激素的分泌会减少，这会影响身体的脂肪代谢和肌肉生长，从而增加体重。
此外，慢性压力也是一个不可忽视的因素。长期的精神压力会导致身体分泌过多的皮质醇，这种激素会促进脂肪的堆积。
最后，睡眠质量下降也会影响体重。睡眠不足会影响身体的代谢，导致食欲增加，尤其是对高糖高脂食物的渴望，从而引发体重增加。
总之，30岁以后体重增加的原因是多方面的，包括生理、生活方式以及心理因素等。要控制体重，需要综合考虑这些因素，并采取相应的措施，如增加运动量、调整饮食习惯、减轻压力以及改善睡眠质量等。当然，每个人的情况都是独特的，如有需要，建议咨询专业医生或营养师，制定个性化的健康管理计划。
