副舟骨手术恢复指南：何时可锻炼行走

🌈足部虽小，却承载着人体全部重量，而副舟骨——这块位于足舟骨内侧的“小骨头”，却可能成为疼痛的根源。副舟骨综合征、足底筋膜炎、扁平足等疾病常与副舟骨异常相关，手术切除是根治手段之一。然而，术后何时能重新站立行走？一起来了解具体情况。

👉一般情况下，副舟骨手术后6~12周后可锻炼行走。副舟骨手术后六周，副舟骨切除部位形成骨痂，可承受部分体重（约20%-30%），同时股四头肌、腓肠肌等下肢肌肉需通过训练恢复力量。而手术后12周骨痂基本钙化，可承受正常体重，下床适当走路，能够促进血液流动，对局部恢复有帮助。👈

副舟骨术后康复锻炼流程：

🔶足趾屈伸训练：主动勾脚、绷脚，每组15次，3组/日，促进足部血液循环。

🔶股四头肌等长收缩：仰卧位，患腿伸直下压床面，保持10秒，重复20次/组，3组/日。

🔶被动踝关节活动：家属辅助，一手固定小腿，一手握足部，缓慢进行内翻、外翻、背屈、跖屈，每个方向维持10秒，重复5次/日。

❣手术后需要做好局部护理措施，以便伤口恢复，具体内容如图。