寒湿vs湿热，医生教你一眼分辨！

💖在中医养生的世界里，“寒湿”与“湿热”常被提及，可很多人却傻傻分不清楚😵。这两种看似相似的体质问题，实则暗藏玄机，调理方法也大不相同。接下来就带你认清它们的区别！

🌷寒湿与湿热虽都因“湿”而起，但在以下几个方面上却大不相同：

1、症状表现：寒湿者常感身体沉重、怕冷，手脚发凉，关节疼痛遇寒加重；湿热者面部和身体出油多，易长痤疮，口气重，小便短赤。

2、舌象特征：寒湿体质舌苔白腻；湿热体质舌苔则为黄腻。

3、形成原因：寒湿多因贪凉饮冷、久居寒湿之地，损伤阳气，脾阳虚弱；湿热常由过食辛辣油腻，脾胃运化失常，或外感湿热之邪所致。

💡寒湿体质常见注意事项

1、避免贪凉：少吃生冷食物，如冰淇淋、生鱼片、西瓜等；空调温度不宜过低，尤其注意腹部、腰部和脚部的保暖，不要直接对着空调风口吹❄️。

2、远离潮湿环境：避免长期待在阴冷潮湿的地方，如地下室、潮湿的房间。阴雨天减少外出，衣物和被褥要经常晾晒☀️。

寒湿和湿热虽一字之差，调理方法却大相径庭。在生活中要注意寒湿体质常见注意事项及湿热体质常见注意事项，详情见图片，转发给身边的“湿气星人”，一起做清爽的自己吧！💪🌿