日常走路、上下楼梯时，膝盖内侧突然传来一阵疼痛，让你瞬间停下脚步，满心疑惑。这突如其来的膝盖内侧疼痛究竟是怎么回事呢？下面就带你一探究竟。😉

膝盖内侧疼痛的主要原因：👇

🎈运动姿势不当：很多人运动时，没注意姿势是否正确，比如跑步时脚步内八，就会让膝盖内侧受力不均。长时间这样，膝盖内侧的肌肉、韧带就会过度劳损，引发疼痛。

🎈外伤：膝盖内侧受到外力撞击，通常会导致软组织受损，引起肿胀和疼痛。

🎈风湿性关节炎：这是一种免疫系统疾病，当身体免疫系统出现问题，会攻击关节组织，膝盖内侧的滑膜首当其冲，产生炎症，引发疼痛。

在身体不适期间，还应该注意以下几个方面：👇

✔合理安排运动：运动前做好热身，运动强度要循序渐进，别一开始就太猛。

✔保持正确坐姿：坐着时膝盖不要弯曲太久，膝盖要与臀部保持同一水平线，减轻膝盖压力。

✔注意天气变化：天气转凉时，及时加衣，保护好膝盖，避免受寒。

🌈在日常生活中，还应该做好护理措施，详情见图。希望大家都能重视膝盖健康，远离疼痛，每天都活力满满。