减肥可以吃鸡肉,但要注意吃的量、吃的部位和烹饪的方法。
减肥可以吃鸡肉吗
1、吃的量:鸡胸肉每天吃200克即可,虽然鸡胸肉当中的脂肪量比较低,但是也要控制摄入量,鸡腿肉的脂肪相对较高,每天可吃一个150克左右的鸡腿等。
2、部位:推荐减肥时优先食用鸡胸肉,鸡胸肉富含很多高蛋白,给人体提供能量,鸡腿也可以少量吃一些,去皮后蛋白含量较高。
3、烹饪:鸡胸肉烹饪方法可选择凉拌,煮熟鸡胸肉后,将肉撕成条,加入少许盐、油、酱油、葱花拌匀即可;鸡腿肉的脂肪相对较高,在食用前可先去皮,去皮后加入姜葱丝一起焖煮,焖煮8-10分钟后,加入酱油和盐,再煮2-3分钟即可。
鸡肉营养丰富,低脂低热量,是减肥可以吃的食物,学会正确食用和烹饪鸡肉,即可享受美食又可以减少热量摄入。
以上内容仅供参考
为你推荐
-
乳腺结节可以吃鸡肉吗乳腺结节的患者是可以吃鸡肉的,因为鸡肉作为和鱼肉一样的白肉,实际对我们身体的健康是非常的重要,只是目前有很多饲养鸡是来自于饲养场,由于饲料里边含有促进肉鸡快速生长的激素,这些激素确实对健康有一定的影响,特别是对乳腺结节的患者,所以有机鸡、柴鸡更受欢迎。01:15
-
肝硬化可以吃鸡肉吗肝硬化的患者可以吃鸡肉,鸡肉是日常生活中最常见的一种食物,鸡肉中的脂肪含量较少,能够为我们身体提供很优质的蛋白。肝硬化的患者肝脏合成蛋白的能力减低,需要补充优质蛋白。如果患者出现了肝性脑病,要暂时停止摄入蛋白,或者可以吃少量的植物蛋白,此时不适宜吃鸡肉。如果患者没有肝性脑病,可以根据患者的公斤体重,一般来说我们可以按每天给予0.8g或1g每公斤体重,这样的剂量给患者补充蛋白,其中可以用鸡肉来进行补充。01:08
-
皮肌炎可以吃鸡肉吗皮肌炎的患者,尤其是在病情活动期的时候,是不建议吃油腻食物的,尽量少吃鸡肉。皮肌炎患者尽量饮食方面要以清淡、易消化的食物为主,避免辛辣、刺激性以及腥发性的食物,也要注意低盐、低脂、低糖饮食;可以注意补充含钾、含钙的食物及水果,如橘子汁、橙汁、香蕉、蘑菇,牛奶、蛋清、瘦肉、淡水鱼肉等,也要避免进食海鲜类产品,以免造成过敏对身体不利,加重病情。同时进食速度要慢,避免呛咳或误咽造成吸入性肺炎,进食困难、吞咽困难者可用鼻饲饮食。语音时长 1:32”
-
腹泻可以吃鸡肉吗如果出现了急性腹泻,首先建议应该去医院做血常规,粪便常规等相关的检查,检查是否是由于细菌或者病毒感染引起的。急性腹泻如果是细菌或者病毒感染引起的腹泻,首先需要抗感染治疗。如果大便次数非常的多,还可以用粘膜保护剂来保护胃肠道,可以口服洛哌丁胺,蒙脱石散这一类药物进行止泻。还可以补充一些水分,可以口服补液盐,免脱水维持电解质平衡,避免电解质紊乱的发生。饮食上还需要注意,要多吃容易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免使用太油腻的食物,避免食用辛辣刺激的食物,尽量不要吃肉类,使胃肠道得到充分的休息。语音时长 1:42”
-
鸡肉怎么吃减肥瘦身建议不要吃鸡皮,吃鸡胸脯肉可以白开水煮着吃,这样是最减肥瘦身的,或者是拿少量的植物油煎烤。如果想要减肥瘦身的话,单吃鸡肉也是不可以的,还可以是银鳕鱼、牛排这些都是不错的选择,同时要注意吃大量的蔬菜、水果,补充维生素。
-
纹眉可以吃鸡肉吗纹眉其实是可以吃鸡肉的,不只是可以吃鸡肉,还可以吃鱼肉,牛肉,羊肉等等,因为这些肉类都属于高蛋白食物,不属于辛辣刺激饮食,对于纹眉的治疗没有任何影响。但是在纹眉治疗以后,建议避免吃太多辛辣刺激饮食,因为这些饮食吃了以后可能会导致局部肿胀加重。对于眉毛的美容治疗,除了进行纹眉治疗以外,还可以进行切眉等等。
-
减肥可以吃鸡肉吗在减肥的过程中,减肥患者可以吃鸡肉。首先,鸡肉属于高蛋白、低脂肪的肉类,特别是鸡胸肉,其脂肪含量相对较低,适合减肥期间食用。蛋白质是身体必需的营养素,有助于维持肌肉量,提高基础代谢率,这对于减肥是非常重要的。其次,虽然鸡肉适合减肥期间食用,
-
减肥期间可以吃鸡肉吗减肥期间一般是可以吃鸡肉的,但是在吃的时候需要适量。鸡肉肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,鸡肉含有蛋白质,钙,磷,铁,硫氨素,核黄素,尼克酸,维生素A,维生素B族,维生素C,维生素E等丰富的营养成分。能提供给人体健康所需的营养,还能改善人体的体质,增强机体免疫力,强壮身体。并且鸡肉与其他肉类相比,有低热