帕梅拉一般指帕梅拉运动,经期通常不可以做帕梅拉运动,以免造成身体不适。
帕梅拉运动属于是高强度健身运动,由于女性在经期身体比较特殊,此时盆腔处于充血状态,如果做高强度运动容易造成机体血液循环速度加快,进一步可诱发月经量增多,而且经期女性身体比较虚弱,此项运动会过度消耗身体能量,运动不当很容易造成头晕、乏力、心慌等不适症状,因此从身体健康角度出发,一般不可做此项运动。
女性在经期应当以休息为主,如果实在想做运动,可以选择一些比较温和的有氧运动,比如做瑜伽、慢跑、散步等。经期还应当注意做好身体的保暖措施,尤其是要保护好腹部,以免腹部受凉,造成经期腹痛,饮食应当注意清淡,避免吃生冷刺激食物,比如冷饮、辣椒等。