男生减肥期间要禁欲吗

男生减肥期间不用禁欲，但是需适量，减肥时适当的性生活可以促进机体分泌激素，有助于减肥，减肥是以减少人体体重为目的的行为，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，减肥首先应该控制饮食和增加运动锻炼。

1、饮食：主要是需要克制食欲，每餐只摄取往常量的百分之七十，一个星期之后，食欲也自然而然的下降，还要注意平时不要吃高热量，高能量的食物，如蛋糕、炸鸡等，要多吃高蛋白的食物和蔬菜，如鸡肉、鱼肉、黄瓜等，还可以在早晨起来要喝一杯温开水，不仅暖胃，也能快速减肥。

2、运动：主要就是要进行有氧运动，持续的时间要至少超过30分钟，同时至少要让身体有出汗的情况，这样才能够消耗身体的热量，促进脂肪的燃烧，运动持续的时间越久，消耗的热量越多，这样越有利于达到减肥的效果。

男生如果要减肥需要养成良好的饮食和作息习惯，早睡早起，少熬夜，可以有性生活，但是要适量。

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