牛油果的功效为提高食欲、促进消化、抗氧化、补充矿物质、辅助增强身体抵抗力等,作用为改善食欲不振、预防和缓解便秘、保护皮肤、改善控制矿物质缺乏、降低感染性疾病发生率等。若有不适症状,建议及时就医。
1、提高食欲:
牛油果的口感软绵,入口有一种特别的柔滑感,并且具有独特的香味,可以提高食欲,改善食欲不振。
2、促进消化:
牛油果中还含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,软化粪便,预防和缓解便秘。
3、抗氧化:
牛油果中含有多种抗氧化物质,能够在一定程度上抵抗自由基的损害,从而起到保护皮肤的作用。
4、补充矿物质:
牛油果中还含有多种矿物质,比如的钾、钙、铁、镁等,能够为身体补充多种矿物质,改善矿物质缺乏。
5、辅助增强身体抵抗力:
牛油果中含有多种人体必需的营养物质,可以为免疫系统提供物质基础,从而可以辅助增强身体抵抗力,降低感染性疾病的发生率。
虽然吃牛油果对身体有一定好处,但是也不可以长期过量吃,以免增加身体负担。