乳腺增生是女性最常见的乳腺疾病之一，多见于25-45岁的女性。它既不是肿瘤，也不是炎症，而是乳腺组织在激素的作用下出现的一种良性增生性改变。乳腺增生的主要症状包括乳房胀痛、肿块等，一般在月经前加重，月经后缓解。

乳腺增生的引起原因：

1、内分泌失调：雌激素分泌增多，孕激素分泌减少是乳腺增生的主要原因。这种激素水平的失衡会导致乳腺组织过度增生。

2、精神因素：长期的精神紧张、抑郁、焦虑等不良情绪状态，会影响内分泌系统的正常运作，从而诱发乳腺增生。

3、不良生活习惯：包括长期熬夜、睡眠不足、饮食不规律、高脂肪低纤维饮食、吸烟饮酒等，都会增加乳腺增生的风险。

4、孕育与哺乳：不孕不育、晚孕、初产年龄大于35岁、哺乳时间过短等因素，也可能导致乳腺增生。

5、药物因素：长期服用含有激素的药物，如避孕药，以及滥用含有激素的化妆品和保健品，也会增加乳腺增生的风险。

日常注意事项：

1、调整饮食

2、管理情绪

如果你觉得这篇文章对你有帮助，请点赞并留言分享你的经验和看法。让我们一起关注乳腺健康，远离乳腺增生的困扰！