艾灸涌泉穴的最佳时间主要取决于个体的身体状况和需求。一般来说，以下几个时间点可以考虑：
- 早晨七点之前：这段时间是人体阳气上升的时候，艾灸涌泉穴有助于提升阳气，振奋精神。对于阳虚体质或早晨易感到疲倦的人群，选择此时艾灸涌泉穴可能效果更佳。
- 晚上睡前：睡前艾灸涌泉穴有助于引火归元，安神助眠。对于失眠、多梦或睡眠质量不佳的人群，晚上睡前进行艾灸可能是一个不错的选择。
- 根据个人体质和症状：除了上述两个时间点外，还可以根据个人体质和具体症状来选择艾灸时间。例如，感觉身体疲劳、精神不振时，或者出现特定症状如手脚冰凉、腰膝酸软等，可以随时进行艾灸以缓解症状。
需要注意的是，艾灸虽然具有一定的保健和治疗作用，但并非人人适用。孕妇、高热患者、皮肤破损或炎症部位等应避免艾灸。此外，艾灸时应保持室内通风良好，避免烟雾过浓导致不适。
总之，选择何时艾灸涌泉穴应根据个人情况而定。在进行艾灸前，最好咨询专业医师的建议，以确保安全有效。同时，如有任何不适或症状加重，应立即停止艾灸并及时就医。
