脚崴是指踝关节扭伤，踝关节扭伤了睡一觉后更疼了可能是睡姿不当、寒冷刺激、处理不及时、处理方法不当、继发感染等原因导致，可以通过加强护理、药物治疗进行改善，还需要及时就医。
1、睡姿不当：
踝关节扭伤是运动时踝关节发生内翻、跖屈而引起，一般会表现为局部疼痛、肿胀等。如果出现该情况后没有注意睡姿，会因为对患处造成压迫而引起疼痛加重，需要及时调整睡姿，减少对患处的压迫，必要时可以将患肢抬高。
2、寒冷刺激：
如果晚上睡觉时没有注意保暖，会因为寒冷刺激而导致患处组织痉挛，此时也会出现疼痛。需要注意保暖，根据天气变化添减衣物，保持室内温度适宜。
3、处理不及时：
如果出现踝关节扭伤的情况后没有及时处理，会导致局部毛细血管过度扩张而引起严重淤血，还会使疼痛持续加重。此时可以在医生指导下使用绷带对局部加压包扎，能够促进淤血吸收。
4、处理方法不当：
踝关节扭伤后直接进行热敷，会因为处理方法不当而加重病情，还会因为血液循环加快而引起严重的出血以及疼痛。可以在24小时内使用冰袋进行冰敷，能够促进毛细血管收缩，缓解疼痛感，等到24小时以后用热毛巾热敷，能够起到消肿的作用。此时也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物治疗。
5、继发感染：
如果患者局部皮肤出现了破损，可能会继发感染，炎症过度刺激也会出现疼痛。可以遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊、罗红霉素胶囊等药物治疗。
平时要注意休息，适当的减少活动，也不可以对患处过度按压。
