大多数孕妈妈在孕晚期可能会出现肚皮有规律地、一阵一阵地发紧和发硬，并伴有疼痛等症状，考虑是出现了宫缩，这个时候家人和孕妈一定要注意，如果是在37周或37周以后，可能是孕妈马上要分娩了，但如果是在37周之前那就是非常危险的，很可能是孕期异常宫缩，可能是胎盘早剥、先兆子宫破裂等等导致的，可能会造成早产，严重的甚至会危及胎儿和孕妈的生命安全。所以，如果孕晚期孕妈妈出现宫缩一定要及时带孕妈来医院就诊，如果是足月的胎儿则可以正常分娩，如果还未足月，则需要及时进行对症处理，避免早产，同时还要避免对孕妈的身体造成危害。
出现孕期异常宫缩的孕妈除了及时使用药物或其他方式治疗以外，在日常生活中也需要注意，具体需要注意以下几个方面：
1、注意休息：出现孕期异常宫缩后孕妈首先需要注意卧床休息，且作息要规律，因为此时孕妇的状态可能会比较脆弱，禁不起劳累、刺激等等，卧床休息可以让孕妇尽量保留体力，让身体状更好的恢复。
2、避免外力撞击腹部：孕妇此时走路或休息时应该格外注意避免撞击到腹部，因为当孕妇摔倒或意外撞击腹部时，子宫内的血液供应会因疼痛和休克而减少，导致子宫收缩，严重时甚至会导致胎盘早剥，危及孕妇和胎儿的生命。
3、不要过度劳累：孕妇要避免提重物，因为提重物时腰部和下腹会用力，造成腹部压迫和子宫充血，导致子宫收缩。也不要长时间工作或干活等，若身体长期处于疲劳状态时，往往会无意识地出现宫缩。
4、保持心情平和：怀孕妈妈如果情绪过于低落或者过于兴奋都可能会导致出现频繁的宫缩，所以不要有太大压力，放松身心。
5、禁止性生活：进行性生活很有可能会引起子宫收缩，尤其在出现孕期异常宫缩后必须严格禁止性生活。
6、注意保暖：孕妇也应防止因寒冷引起的子宫收缩，尤其是长期呆在空调房的孕妇，必须注意下肢和腰部的保暖，以避免引起子宫收缩。
7、禁止刺激性饮食：如果孕妇此时吃辣椒、芥末等使胃肠道受到刺激时，很可能会导致子宫受影响，也出现收缩，所以此时禁食刺激性食物。
8、注意饮食均衡：孕妇此时可以吃鱼肉、鸡蛋、牛肉、牛奶等高蛋白的食物，也可以吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果、樱桃等，但是血糖高的孕妇应注意水果和主食的摄入。
出现孕期异常宫缩的孕妈的治疗目的就是在不危害胎儿和孕妈的生命安全的前提下，尽量使胎儿足月以后再出生，以免胎儿早产，身体发育不完善。日常生活中注意以上这些可以尽量避免孕妇再次出现孕期异常宫缩，有利于胎儿在孕妈体内长到足月，家人也一定要在此时照顾好孕妈。
