日常生活中有很多人需要整天操作电脑，久而久之就可能会发生腱鞘囊肿，然而腱鞘囊肿是一种复发率比较高的疾病，所以预防才是关键。那什么是腱鞘囊肿呢？腱鞘囊肿是发生在关节部腱鞘内的囊性肿物，囊内含有无色透明或微呈白色、淡黄色的浓稠胶冻状黏液，是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致的病症。腱鞘囊肿的好发部位有腕背、掌侧和足背部，发病人群多为青壮年，女性多见。病因目前尚不清楚，可能与慢性外伤有一定关系。起病缓慢，发病部位可见一圆形肿块，有轻微酸痛感，严重时会给患者造成一定的功能障碍。
日常生活中腱鞘囊肿应该怎么预防呢？
第一：一定要做好保暖，尤其是暴露在外的肢体，在冬天的时候一定要做好相关的保暖措施，不要接触冷水。
第二：要减少劳损的影响，平时应注意保护腕关节、足小关节等处，这些部位容易发生腱鞘囊肿，所以平时应该避免这些部位劳损，特别是像在办公室上班，使用电脑频率较高的人员，或经常健身的人员，更要时时注意劳逸结合，多放松手腕或足小关节等部位，以免长期慢性损伤使滑膜腔内的滑液增多形成囊肿。另外，比如有些家庭妇女经常喜欢用双手揉搓衣物，在这个过程中就比较容易造成腱鞘囊肿，所以如果有该类疾病病史的患者在康复之后要尤其注意这一点。
第三：要做适当的功能锻炼，腱鞘囊肿的预防不只是要减少活动，同时要做适当的活动，比如要做一些相关的拉伸锻炼，推荐做的有瑜伽这种活动。
第四：劳损后要应用正确的方式缓解，可以用蘸取热水的毛巾或热水袋热敷局部，也可以轻轻按摩局部15分钟左右，局部按摩后有利于促进血液循环，缓解局部劳损的症状，从而起到预防腱鞘囊肿的作用。
有些患者患有腱鞘囊肿后担心有饮食禁忌，什么都不敢吃，那腱鞘囊肿的日常饮食需要注意哪些呢？
腱鞘囊肿的患者一般没有饮食的特殊禁忌，所以一般不需要特殊的饮食调理。饮食建议可以多食富含维生素、蛋白质及纤维蛋白等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆类等，包括西兰花、芹菜、油麦菜、苹果、香蕉、橘子、带鱼、鲤鱼、鳕鱼、黄豆、黑豆等。日常饮食科学合理就可保证机体功能的正常运转，起到辅助控制病情，维持治疗效果，促进疾病康复的作用。
由于腱鞘囊肿是比较容易复发的疾病，所以我们再治疗后还需要注意适当按摩囊肿之前存在的部位，以免复发。除了按摩的方法，在排出囊内容物之后，还可以向囊腔内注射激素药物，常用的有醋酸泼尼松龙，之后用绷带加压包扎。在药物和包扎的作用下，囊壁之间会进行粘连，进而消失，也可减少复发。如果有些囊肿无法进行药物注射、按摩或者穿刺，或者是已经复发多次的囊肿，非手术治疗的方式无效，就只有进行囊肿切除手术了。
