黑玉米和普通玉米哪个热量高

黑玉米和普通玉米相比,一般黑玉米热量高。

黑玉米是玉米的一种特殊类型,其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸、纤维素以及矿物质,其中还含有一定的黑色素成分。黑玉米相比普通玉米来说,营养价值要高一些,热量也相对较高。大约每100克黑玉米的热量为190大卡,而100克普通玉米中的热量大约在110大卡,因此黑玉米的热量高。无论吃哪种玉米,都应注意控制摄入量,不可以长期过量使用,以免导致热量摄入过多,在体内转化为脂肪,导致身体肥胖。

对于需要控制热量摄入的人群,在日常生活中应避免吃炸鸡、奶油蛋糕、油条、冰淇淋以及点心等高热量食物。平时还可以适当的进行一些运动锻炼,比如跑步、游泳、打乒乓球等,能够消耗身体多余的热量和脂肪,对控制体重有帮助。

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