胸部变软可能是体内的激素水平下降、肌肉松弛所导致的，另外也不排除年龄增长的可能性。如果没有出现其他不适的症状，一般不需要过于担心。如果胸部变软影响美观，可以考虑通过按摩胸部，或医美的方式，比如假体隆胸、脂肪填充等。
1、按摩胸部：经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以胸部乳头为中心，顺时针由胸部外缘向内侧划圈。两侧胸部各做10次，可以促进局部的血液循环，增加胸部的营养供给，并有利于雌激素分泌。
2、 医美的方式：（1）假体隆胸主要利用在胸部周围做一个适当切口，将乳房假体植入，进行缝合即可，术后可丰满胸部，完善胸型。假体隆胸是目前较常见的隆胸方式，材质多以硅胶为主、切口可有多种，具体需按照实际情况而定。（2）脂肪填充是应用从自身其他部位中提取多余的脂肪组织，经过筛选和纯化后，将获得的脂肪颗粒以分点注射液的形式填充到胸腔中，通常可以达到理想的手术效果。该方法术后效果真实，多次注射次后可长期维持效果。
另外平时要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、牛筋等，也可以配合着多吃木瓜、蜂蜜、蜂王浆，同时，也可以做些锻炼例如瑜伽、扩胸运动，以此使胸大肌变挺拔，使乳房看起来更加丰满。平时可以换紧一点的内衣托住乳房，以免下垂。
