从饮食方面讲,多喝水,多餐少量,避胀气。胀气其实胃腹已经很胀了,如果又吃很多食物就会胀的更厉害。因此,可采取一天吃六到八餐的方式进食,不要一下吃太多的食物,多喝开水,可促进排便。
从运动方面说,常散步、勤按摩促进蠕动。当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,从右腹开始顺时针方向移动到左腹,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在的位置。
从饮食方面讲,多喝水,多餐少量,避胀气。胀气其实胃腹已经很胀了,如果又吃很多食物就会胀的更厉害。因此,可采取一天吃六到八餐的方式进食,不要一下吃太多的食物,多喝开水,可促进排便。
从运动方面说,常散步、勤按摩促进蠕动。当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,从右腹开始顺时针方向移动到左腹,再往左下腹部按摩,切记不能按摩子宫所在的位置。
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