吃什么食物对长卵子有好处

一般吃富含锌元素的食物、富含雌激素的食物比如蛤蜊、鸡蛋、大豆等对长卵子有好处，必要时可以遵医嘱服用药物改善，比如黄体酮软胶囊等。

1、富含锌元素的食物：

卵子是女性卵巢内排出的物质，对于月经周期和排卵期比较规律的女性，每个月都会排出一个卵子进入腹腔、输卵管伞当中。如果此时进行同房，精子与卵子相遇容易提高受孕率。女性可以多吃富含锌元素的食物，比如蛤蜊、牡蛎、鸡蛋、牛肉、坚果等。锌元素是合成卵子的重要元素之一，能够促进性激素的分泌，有助于卵子的发育。

2、富含雌激素的食物：

另外还可以多吃富含雌激素的食物，比如大豆、乌骨鸡、木瓜、蜂王浆、葵花籽等，充足的雌激素能够维持女性正常的身体代谢，还能够促进卵子发育，对生殖功能有好处。

3、服用药物：

如果卵子发育缓慢或者发育异常，还可以在医生指导下服用药物改善，比如黄体酮软胶囊、枸橼酸氯米芬片、来曲唑片等。

另外还可以吃富含蛋白质的食物等，比如花生、豆腐等，有助于营养摄入均衡。