🌞在健康焦虑与营养补充热潮并行的当下,鱼油成为了每个人生活中的必需品,那么鱼油到底能否长期服用呢?让我们一起来了解一下吧。
🔴鱼油富含Omega-3脂肪酸,对健康有益,但不建议长期服用。长期大量摄入鱼油,可能导致血液变稀,增加出血风险,还会影响维生素E等脂溶性维生素的吸收,且部分鱼油可能存在汞等重金属污染,长期服用有害健康。
💊鱼油的适用人群
✔心血管疾病高危人群:鱼油中的Omega-3脂肪酸能降低甘油三酯,减少血栓形成,改善血管弹性,降低心血管疾病发生风险,保护心脏健康。
✔脑力工作者:DHA是大脑重要组成部分,鱼油可补充DHA,增强记忆力,提高大脑反应速度,缓解脑力疲劳,提升工作效率。
✔视力下降人群:DHA也是视网膜的重要成分,鱼油有助于维持视网膜正常功能,预防视网膜病变,改善视力,缓解眼睛干涩疲劳。
🌻鱼油并非万能药,长期服用需权衡利弊,除此之外,相关的日常注意事项,我已经放在图片中了,如果觉得这篇文章对你有帮助,不要忘记点赞、收藏!