👉碱性磷酸酶是一组特异的磷酸酯酶，主要存在于肝脏、骨骼、肠道等组织中。当碱性磷酸酶指标升高时，往往提示身体可能出现了一些状况，此时饮食和药物的选择就显得尤为关键。那碱性磷酸酶高吃什么好呢？

✅碱性磷酸酶高通常吃什么好呢？

🌻食物方面：可以多吃富含钙的食物，比如牛奶，每100毫升牛奶约含钙104毫克，有助于维持骨骼健康，减轻因骨骼疾病导致的碱性磷酸酶升高；还有豆制品，比如豆腐，其富含优质蛋白和钙，对身体有益。

🌻药物方面：可遵医嘱使用复方甘草酸苷片，它能抗炎、保护肝细胞膜；也可以遵医嘱服用水飞蓟宾胶囊，能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统；还可以遵医嘱服用多烯磷脂酰胆碱胶囊，可促进肝细胞膜再生，改善肝功能。

✅给碱性磷酸酶高患者的建议

🌻补充维生素D：可以多吃一些富含维生素D的食物，比如猪肝、香菇、花生等，促进肠道对钙的吸收。

🌻选择粗粮主食：每周安排3-4次以玉米、燕麦等粗粮作为主食，富含膳食纤维，能减轻肝脏代谢负担，维持身体正常机能。

🌻增加蔬果摄入：每天保证500克左右的蔬菜和200-350克的水果，比如西蓝花、苹果等，补充维生素和矿物质，增强身体抵抗力。

👉若想知道更多防止碱性磷酸酶升高的常见方法，可查看图片获取。希望大家都能时刻关注自身健康指标，积极践行健康生活方式，守护好自己和家人的健康。