👉孕晚期手腕疼是不少准妈妈会遇到的困扰，这种疼痛并非简单的不适，而是身体发出的信号。从医学角度来看，手腕是人体关节中活动频繁且结构复杂的部位，孕期身体的一系列生理变化会对手腕的肌肉、肌腱、神经等组织产生影响，进而引发疼痛。下面我们来具体分析导致孕晚期手腕疼的原因。

🌺孕晚期手腕疼的可能原因有哪些？

📣激素变化致水肿：怀孕晚期，女性体内激素水平大幅改变，雌激素、孕激素等明显增加。这些激素变化会使身体的体液平衡发生改变，导致组织间隙水分潴留，也就是出现水肿。手腕部的腕管相对狭窄，当腕管内组织水肿时，会压迫正中神经。正中神经负责手部的感觉和部分运动功能，受到压迫后，就会引发手腕疼痛。

📣姿势改变与劳损：随着孕期腹部逐渐增大，准妈妈的身体重心会发生前移，为了保持平衡，身体会不自觉地调整姿势，如肩部前倾、脊柱弯曲改变等。这些姿势变化会使上肢的肌肉受力不均，手腕部的肌肉、肌腱需要承受更大的压力来维持手部活动。长期如此，容易导致手腕部肌肉劳损，引发疼痛。

📣缺钙：孕晚期胎儿生长发育迅速，对钙的需求量大增，会从母体大量摄取钙质。如果准妈妈没有及时补充足够的钙，母体的血钙水平就会下降。低血钙会使神经肌肉兴奋性增高，导致肌肉痉挛，手腕部的肌肉也容易受到影响。当手腕部肌肉频繁痉挛，就会引发疼痛。

🌺孕晚期手腕疼的常见护理措施有哪些？

📣手腕伸展操：每天早晚各进行1次手腕伸展运动，双手十指交叉，掌心向外，缓慢用力伸展手腕。

📣温水泡手：每晚睡前用温水泡手15-20分钟，水中可加入适量的艾叶或姜片，促进血液循环，缓解疼痛。

📣调整姿势：坐着时，使用靠枕支撑腰部，保持肩部放松，避免长时间低头或过度伸展手臂。

👉关于防止孕晚期手腕疼进一步加重的常见方法可以点击图片查看！同时提醒，若疼痛严重或持续不缓解，一定要及时就医。