低血压虽常见，但若长期忽视，可能引发晕厥甚至危及生命！血压偏低可能由生理因素或疾病导致，接下来，我们将一起了解这个问题，助你“稳住”血压，重拾健康！💪
血压偏低的可能原因与应对措施
🔔生理性低血压：部分人群因遗传或体质原因，血管张力较低，心脏泵血能力相对较弱，导致血压长期维持在较低水平，但无其他不适症状。这种情况不需要药物治疗，但需定期监测血压，避免剧烈运动或长时间站立。
🔔营养不良：长期缺乏蛋白质、铁、维生素B12等营养素，导致红细胞数量减少，血液携氧能力下降，进而引发低血压。常见于节食、偏食或消化系统疾病患者。建议平时增加瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬果摄入。
🔔贫血：红细胞大量破坏或生成不足导致血红蛋白浓度降低，血压下降，常见于月经过多、消化道出血患者，可遵医嘱使用复方阿胶浆、叶酸片、维生素B12片等药物缓解。
血压偏低的注意事项❣
✔适当增加盐分摄入：食物中可加少量酱油、咸菜调味，但避免高盐加工食品，如腊肉、咸鸭蛋。
✔适当运动：每周2-3次轻量抗阻训练，如靠墙静蹲、弹力带拉伸，增强下肢肌肉力量，减少久坐后头晕。
低血压看似小毛病，却像潜伏的健康小偷，偷走身体活力。图片当中是几个预防低血压的方法，可以点击查看。
