人体出汗排出的是水分、氯化钠、钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等。
出汗分为主动和被动两种,所谓的被动出汗是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗,这种出汗方式是人体通过水分蒸发带走体内热量,保持体温正常范围内的生理活动。相反,人体主动运动而出的汗被称为主动出汗,它有利于保持人体内的温度,散发热量,作用同被动出汗相同,同时能带走少量人体因运动而产生的垃圾。出汗时排出的水分占绝大部分,在99%以上,其余为固体成分,主要是氯化钠、钾、镁、钙、乳酸、尿素氮等。
虽然出汗是一种生理现象,但是在大量出汗而补液不足时将导致脱水,影响健康,轻者可产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋的症状,严重者会发生中暑,甚至危及生命。因此,在出汗过多时需要及时补充水分。