💖促排卵作为试管婴儿周期中的重要环节，其前后的调理与护理显得尤为重要。接下来，我们就来聊聊试管促排前一个月的调理方法，以及促排卵后的禁忌与护理措施，帮助大家科学备孕，提高成功率。

试管婴儿促排卵前一个月的常见调理方法：

🌷均衡饮食：在促排卵前一个月女性应保证饮食多样化，增加富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉、豆制品和奶制品，以满足身体对蛋白质的需求。同时适量摄入叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。

🌷调整作息：促排卵前应保持良好的作息习惯，每天保证7-8小时的睡眠时间，有助于调节内分泌，提高身体素质。

🌷适量运动：建议女性每周至少进行3次运动，每次30分钟左右，比如散步、瑜伽、游泳等，运动不仅可以增强体质，还有助于缓解精神压力，提高试管成功率。

促排卵后的常见禁忌：

🌻避免剧烈运动：促排卵后，卵巢体积增大，剧烈运动可能导致卵巢扭转等风险，因此需卧床休息1-3天。

🌻避免刺激性食物：促排卵后1周内，饮食应以清淡、易消化为主，避免辛辣、生冷和刺激性食物的摄入，以免对身体造成不必要的负担。

🌻避免过早同房：促排卵后短时间内不宜过早同房，以免对卵巢造成刺激或增加感染的风险，建议在医生指导下合理安排同房时间。

🌈试管促排前后的调理与护理是试管婴儿成功的重要保障，其护理措施已经整理在图片当中了，详细见图。