🎈月经，这个女性每月必经的生理周期，总是带着些许神秘与不便。但你知道吗？月经快来时，身体其实会给我们发出一些小信号，接下来，就让我们一起探索这些月经来临前的微妙变化吧！

🔶乳房胀痛：月经来潮前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素的分泌量有所波动。雌激素会刺激乳腺组织增生，导致乳房出现胀满、疼痛的感觉。

🔶阴道分泌物增多：临近经期，盆腔开始充血，宫颈和阴道的血流量增加，这使得阴道的分泌物相应增多。这些分泌物通常是白色或透明的，质地比较黏稠，没有异味或仅有淡淡的腥味。

🔶下腹部隐痛：月经前，盆腔处于充血的状态，子宫在激素的作用下开始为月经来潮做准备性的收缩，这种收缩可能会引起下腹部的隐痛或坠胀感。

🌈经期前适合吃的食物

✔菠菜猪肝汤：菠菜富含铁质，猪肝则能补血。这款汤品不仅美味，还能补充体内流失的铁元素，有助于缓解经期贫血的症状。

✔清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量相对较低，在经期前食用清蒸鱼，可以补充身体所需的蛋白质，增强体力。

✔炒蔬菜：如西兰花、胡萝卜、青菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于提升免疫力，缓解经期前的不适感。

🌻月经前的征兆，虽然有时会带来不便，但它们也是我们身体的一部分，提醒我们关注并照顾好自己的内在需求，同时，经期前的注意事项，我已经放在图片中了，记住，关爱自己，从了解自己的身体开始！