产后三天，新妈妈们常会遇到胸胀如石的情况，这主要是由生理性乳胀、乳汁分泌过多、乳腺问题等多方面原因造成的。了解这些原因及相应的缓解策略，对于新妈妈的健康至关重要。
生理性乳胀是产后常见的现象。由于体内激素水平的变化，泌乳素分泌增加，乳腺开始大量泌乳。此时，乳腺管尚未完全通畅，乳汁容易淤积，导致乳房肿胀。频繁地让宝宝吸吮，以及使用温热毛巾热敷，都有助于缓解这种肿胀。
乳汁分泌过多也是一个重要原因。当乳汁产量超出了宝宝的需求，乳汁便会在乳房内积聚，引发胀痛。这时，适当调整饮食，减少催奶食物的摄入，并使用吸奶器排出多余乳汁，可以有效减轻胀痛。
此外，还需警惕乳腺问题的出现，如乳腺炎、乳腺增生等。乳腺炎通常由乳汁淤积和细菌感染引发，表现为乳房胀痛、红肿、发热等症状，需要及时就医，并在医生指导下可能使用抗生素进行治疗。而乳腺增生则可能与长期精神紧张、饮食不当有关，除了乳房胀痛，还可能伴有乳腺结节。对于这类情况，保证充足的休息，并遵医嘱进行药物治疗是必要的。
产后胸胀虽然常见，但不容忽视。新妈妈们应根据自身情况，采取合适的缓解措施。同时，保持良好的心态和生活习惯，也是预防乳腺问题的重要一环。如遇症状持续不缓解或加重，应立即就医，寻求专业医生的帮助。
