1.食用新鲜水果柑橘类、葡萄、黑莓和蔬菜以摄取维生素c和生物类黄酮。
2.贝类和坚果以摄取锌,全谷类和豆类以摄取维生素b。
3.葵花子、种子油以摄取维生素e。
4.生的或熟的洋葱和大蒜、减充血作用的草药和调味品例如麝香草和姜。
5.平时注意鼻腔卫生,遵医嘱及时用药。有牙病者要彻底治疗。
6.严禁烟、酒、辛辣食品。
7.游泳时姿势要正确,尽量做到,头部露出水面。
8.注意擤鼻的方法,鼻塞多涕者宜按塞一侧鼻孔稍稍用力外擤,之后交替进行。
9.急性发作时,多休息或是应保持空气流通,但要避免直接吹风或阳光直射。慢性鼻窦炎者要注意加强体育锻炼。