通常情况下,山竹不可以多吃,以免引起不适。
山竹富含糖分,过量摄入山竹可能会导致血糖快速上升,对于糖尿病患者或血糖控制不稳定的人群来说,尤其不利,会影响病情的控制。即使是健康人,长期过多摄入高糖食物,也可能会间接增加患上糖尿病的风险。而且山竹性质偏凉,过多食用可能会对胃肠造成刺激,引起胃肠不适,如腹痛、腹泻等症状,特别是对于胃肠功能较弱的人群,这种不良影响可能更为明显。如果在短时间内大量食用山竹,还可能会因为摄入总热量超标,而导致体重增加,不利于维持健康的体重和身体代谢平衡。
在日常生活中,食用山竹要注意适量,一般建议每天食用2-3个。在选择山竹时,要挑选新鲜、无破损的果实。储存时应放置在阴凉通风处,避免阳光直射和高温环境。