女人吃皂角米的好处主要体现在以下几个方面：

1. 促进消化：皂角米富含膳食纤维，能够增强肠胃蠕动，促进消化，有助于女性维持良好的消化系统健康。
2. 增强免疫力：皂角米中的多种营养成分如蛋白质、氨基酸、矿物质等，能够增强女性体质，提高免疫力，减少疾病的发生。
3. 辅助减肥：皂角米低热量、高纤维的特性使其成为理想的减肥食品，女性在适量食用的情况下，可以有效控制体重。

需要注意的是，虽然皂角米对女性有多方面的益处，但并非人人适用。过敏体质者应慎食，孕妇及哺乳期妇女在食用前最好咨询专业医生的意见。此外，皂角米虽好，也不宜过量食用，应作为均衡饮食的一部分来摄取。

对于任何关于健康的具体问题，建议咨询专业医生或营养师，他们能够根据个体情况提供更为精准的指导。