长时间使用手机导致的头晕，通常是由于视觉疲劳、颈部肌肉紧张、以及电磁辐射等多方面因素共同作用的结果。
1、视觉疲劳
长时间盯着手机屏幕，眼睛容易感到疲劳，进而引发头晕。这是因为手机屏幕小，字体和图像相对较小，需要眼睛不断调节焦距，长时间下来会造成视觉疲劳。
2、颈部肌肉紧张
使用手机时人们往往会长时间保持低头姿势，这会导致颈部肌肉长时间紧张，影响血液循环，从而引起头晕。
3、电磁辐射
虽然手机辐射量较小，但长时间接触仍可能对人体产生一定影响，包括头晕等症状。
针对手机玩久了头晕的问题，以下几点应对措施可供参考：
1、定期休息：使用手机时每隔20-30分钟应至少休息5分钟，以缓解眼睛和颈部的疲劳。
2、调整屏幕亮度：适当降低手机屏幕亮度，选择更为柔和的背景色，以减少对眼睛的刺激。
3、正确使用手机：尽量将手机屏幕保持在与眼睛平视的位置，避免长时间低头。
4、药物治疗：如头晕症状持续，可在医生建议下适量服用西比灵等药物来缓解症状。
5、增强身体锻炼：定期进行颈部和肩部的伸展运动，以改善血液循环，预防颈部肌肉紧张。
总之，合理使用手机，注意保护眼睛和颈部，是预防手机使用过度导致头晕的关键。如出现持续不适，应及时就医检查。
