中医认为，腹部湿气堆积多因脾胃虚弱、水液运化失常所致，表现为腹胀、大便黏腻、舌苔厚腻、小腹松软如"棉花肚"。排湿需从健脾、化痰、通络三方面入手，结合药物调理与生活干预，才能标本兼治！

💊3种中成药，针对性祛湿瘦腹💊

1️⃣灵精胶囊🌱✨成分亮点：灵芝+黄精补脾益肾，丹参+山楂活血化瘀，荷叶+决明子利水通便，泽泻+槐花清泄湿热，至灵菌丝增强代谢。✨适用场景：脾肾两虚型湿气重，伴腰膝酸软、乏力嗜睡、小腹冷痛者。✨排湿逻辑：通过健脾益肾恢复水液代谢，化痰祛瘀减少腹部脂肪堆积，适合长期湿气导致的"虚胖肚"。

2️⃣四妙丸🌾✨成分亮点：苍术燥湿健脾，黄柏清热利湿，牛膝通络引湿下行，薏苡仁利水渗湿。✨适用场景：湿热下注型湿气重，表现为小腹灼热、大便黏臭、白带黄稠（女性）或阴囊潮湿（男性）。✨排湿逻辑：清热与燥湿并行，引导湿气从下焦排出，适合爱吃辛辣、久坐导致的"湿热肚"。

3️⃣香砂六君丸🍊✨成分亮点：党参+白术+茯苓健脾益气，陈皮+半夏燥湿化痰，木香+砂仁理气消胀。✨适用场景：脾虚气滞型湿气重，伴腹胀嗳气、食欲差、大便溏稀者。✨排湿逻辑：边补脾边行气，打破"脾虚生湿-湿阻气机"的恶性循环，适合压力大的"气滞肚"。

📌药物搭配原则

•脾虚为主选香砂六君丸打底🍊

•湿热明显加四妙丸清热🌾

•虚实夹杂用灵精胶囊综合调理🌿

（⚠️提示：药物需经中医辨证后使用，避免自行叠加）

💡生活化排湿4件套💡

1️⃣晨起"推腹功"🤸♀️仰卧，双手从心窝向下推至小腹，重复50次，促进腹部气血循环。

2️⃣喝"三豆饮"🥣赤小豆+白扁豆+薏米（炒制）煮水，每周3次，健脾利湿不伤阳。

3️⃣睡前"花椒泡脚"🛁花椒20粒煮水，水温40℃泡至微汗，引火下行祛湿。

4️⃣忌口"湿气炸弹"🚫奶茶、甜食、油炸食品、冰饮会加重湿气，尽量远离！

🌈排湿小信号🌈当出现大便成形、舌苔变薄、小腹变紧实、精神变清爽时，说明湿气正在离开你的身体！坚持调理，不仅能瘦肚子，连皮肤都会变得透亮有光泽哦～✨