🍀在中医理论中，人体的睡眠与觉醒和气血运行、脏腑功能密切相关。正常情况下，夜晚人体阳气入阴，人便进入睡眠状态；清晨阳气逐渐升发，人随之苏醒。若早晨五点多就自然醒来，且这种情况频繁发生，很可能是身体内部出现了一些问题，下面从中医角度来详细剖析其原因。

📣早晨五点多就醒的可能原因有哪些？

🌈肺经气血不畅：凌晨3-5点是肺经当令之时。肺主气司呼吸，若肺气不足或肺经气血运行受阻，就会影响肺的正常功能，肺经在当令时不能正常地进行气血的输布和调节，就容易使人在早晨五点多醒来。

🌈肝火扰心：肝主疏泄，调畅情志。若情志不舒，长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，会导致肝气郁结，气郁化火，肝火上炎。肝的气血在夜间需要涵养，若肝火过旺，就会扰乱心神，使人难以安睡，容易在清晨醒来。

🌈心脾两虚：心主神明，脾主运化，为气血生化之源。若长期劳心过度、思虑伤脾，或饮食不节、脾胃受损，会导致心脾两虚。一方面，脾胃虚弱，不能很好地运化水谷精微，气血生成不足，无法滋养心神；另一方面，心血不足，心神失养，就会出现睡眠问题，如早醒。

📣早晨五点多就醒的常见护理措施有哪些？

🌈肺经按摩：每天早晚用食指和中指沿肺经循行路线，从胸部外侧上方开始，向拇指方向轻轻按摩，每次10分钟，促进肺经气血流通。

🌈归脾汤食疗：食材包括党参、黄芪、白术、桂圆等，通常可以补益心脾，缓解心脾两虚引起的早醒。

🌈睡前放松操：每晚睡前进行简单的放松操，如深呼吸、伸展四肢等，15分钟左右，帮助放松身心，提高睡眠质量。

🍀关于防止早晨五点多就醒的常见方法，可以点击图片查看！了解这些知识后，希望大家能重视早晨五点多醒的问题，通过调整生活方式改善睡眠。